D3 E K2 FORMAM
UMA DUPLA PERFEiTA.
Enquanto a vitamina D promove a absorção docálcio, a vitamina K2 direciona o cálcio para ondedeve ser depositado: nos tecidos duros, como ossose dentes.
Quando o corpo não tem vitamina D suficiente,a absorção do cálcio fica severamente prejudicada,e isto não pode acontecer ao organismo -sobretudo de quem está crescendo, mas tambémde quem está envelhecendo.
Mas, elevar os níveis sanguíneos de Vitamina D semse atentar ao seu nutriente de sinergia - a vitaminaK2 - pode ser perigoso.
Esse é o receio do profissional de saúde coma suplementação de vitamina D feita semconhecimento, uma vez que a hipercalcificaçãoé um efeito colateral de um suplemento que nãoinclui a vitamina K2, pouco presente nos hábitosda dieta moderna comum.
A K2 - ou menaquinona - é a forma bioativa devitamina K que o organismo de fato necessita. Elanão é comum nos alimentos do dia a dia. Não temoso hábito de consumir boas fontes de vitamina K2 -como vísceras, bife de fígado ou natto (alimentotradicional japonês à base de soja fermentada).
E isso explica a informação, divulgada pelo próprioIBGE, de que mais de 90% da população é deficienteem vitamina K2, e sofre com consequências.
Isso é característico do estilo de vida moderno,em que é comum haver pouca ou nenhumaexposição diária ao sol. Passamos a maior partedo tempo em ambientes fechados e sombreadospor edifícios, utilizamos roupas, protetor solare quase sempre evitamos o sol forte, próximoao meio-dia, horário em que a síntese cutâneade vitamina D acontece com maior intensidade.
E, uma vez que é muito pouco provável obterquantidades significativas destes nutrientes atravésde alimentos, faz sentido buscar se expor ao sol deforma estratégica. Mas, acima de tudo, faz sentidogarantir aporte regular através da suplementação,escolhendo fórmulas que ofereçam o combo destasduas vitaminas tão importantes, mas tão escassas.